Blogi
TERVEM MINA = TERVEM SUHE
MIKS ENESEARMASTUS ON TUGEVA JA TOIMIVA SUHTE ALUS?
Meie suhe on kestnud üle kümne aasta. Meil on ühine laps, kes on nüüd juba seitsmene. Ja siiralt, meie suhe toimib siiani väga hästi. Ei, mitte seetõttu, et meil poleks kunagi erinevusi (söögi üle nääklemisi tuleb ikka 😄), vaid sellepärast, et meie mõlema sees on ruumi iseendale ja teineteisele. Aastate jooksul olen üha selgemalt tunnetanud, et suhte kvaliteet algab alati ühendusest iseendaga. Kui mina olen tasakaalus, kui ma hoolitsen oma vajaduste eest, kui ma päriselt märkan oma emotsioone ja ei oota, et teine neid ära lahendaks, siis on meie vahel rohkem pehmust, kergust ja kohalolu. Loe rohkem
NAISE ELUJÕUD – KUIDAS HOIDA END TÄIDETUNA JA MITTE LÄBI PÕLEDA
Viimasel ajal olen palju mõelnud sellele, kuidas mul tegelikult päriselt läheb. Mitte see, mida ma teistele ütlen, vaid see vaikne sisetunne, kui ma õhtul silmad sulen. Mõnikord on see tühi. Mitte kurb või halb, lihtsalt… tühi.
Ja siis küsin endalt, millal ma viimati päriselt puhkasin? Mitte ainult füüsiliselt, vaid hingega. Millal ma viimati lihtsalt olin? Ilma andmata, korraldamata, kuulamata, parandamata, vastamata. Loe rohkem
KUIDAS LEIDA SISEMINE RAHU KIIRE ELUTEMPO JUURES
Me elame ajastul, kus kogu aeg toimub midagi. Uued sõnumid, ülesanded, ootused, pinged. Väljastpoolt tulev müra on vali ja vahel kipub see vaikuse seest välja lükkama. Aga kui aus olla, siis ei olegi rahu võimalik väljast leida. Seda võib otsida planeerimise, uute harjumuste või saavutuste kaudu, aga lõpuks, rahu tuleb siis, kui ma valin hetkes kohal olla. Päriselt kohal. Ilma et prooviksin midagi parandada, lahendada või mõista. Loe rohkem
SÄRAD VÕI LAGUNED – VALID ISE
Tubakas – “Ilu Saladus” neile, kes tahavad kiiresti kortsus olla
Suitsetamine ega veipimine ei tee sind cooliks. See lihtsalt vanandab sind kiiremini kui ükski ajamasin kunagi suudaks. Veri ei liigu enam korralikult, nahk ei saa hapnikku ja tulemuseks on hall jume, sügavad kortsud ja väsinud pilk. Kui sa tahad välja näha nagu vananenud versioon endast 40ndaks eluaastaks – ole lahke. Loe rohkem
Mürgise suhtemustri äratundmine ja lõpetamine
(…ja miks me vahel ei märka, et oleme selle sees)
Issand, kui väga mulle meeldib sellistel teemadel kirjutada ja üldse mõelda suhetest, mis ei vääri sind/mind. Need suhted, kus puudub mõistmine. Kus ei toetata. Kus pidevalt tuleb ennast õigustada või ära peita. Ma tean väga hästi, millest ma räägin, ka mina olen olnud suhtes, mis oli nii võssa.
Täna on mu elu ja suhe sellest täielik vastand. Aga ma mäletan hästi, kuidas tundub, kui suhe kurnab sind tükkhaaval ära. Kui armastuse nimel tuleb ohverdada iseennast. Me kõik oleme noored ja vahel ka lollid olnud, see käib õppimise juurde.
Ma olen viimasel ajal kuidagi eriti tundlikult märganud, kuidas mõned mu armsad sõbrannad elavad suhetes, kus nende sära justkui vaikselt kustub. Mitte sest nad oleksid nõrgad või rumalad, vaid sest mõnikord harjub inimene nii ära, et see, mis on ebaterve, tundubki „normaalne“.
Me kõik võime sattuda suhetesse, kus käitumismustrid muutuvad ajapikku mürgiseks. Ja see ei pea olema ilmtingimata vägivaldne või karjuv. Mõnikord on see palju peenem:
– pidev kriitika, naljad, mis teevad haiget
– tunnete pisendamine („ära tee draamat“, „sul on liiga palju tundeid“)
– kontroll: kellele sa kirjutad, kuhu sa lähed, mis sa selga paned
– süütunde loomine, kui valid enda vajadused
– eemaldumine või külmus, kui vajad tuge
– pidev tunne, et sa pead midagi tõestama, et olla piisav
Kui inimene sellisesse mustrisse jääb, kaob tasapisi enesetunne. Kaob vabadus, loovus, kergus. Alles jääb kohanemine, pingutus, kõndimine kikivarvul. Ja lõpuks ei jää suhe alles mitte armastusest, vaid harjumusest ja hirmust.
Ma näen kõrvalt, kui tugevad naised püüavad ikka veel mõista, „miks ta nii teeb“ või „äkki ma olen ise süüdi“. Aga armastus ei tohiks sind kurnata, muuta sind väiksemaks või panna kahtlema oma väärtuses. Armastus peaks tooma rahu.
Kuidas mürgist mustrit ära tunda?
🌿 Kui su enesetunne halveneb suhtes olles, mitte ei parane
🌿 Kui sa ei tunne end turvaliselt jagama oma tundeid
🌿 Kui su vajadusi pidevalt eiratakse või pisendatakse
🌿 Kui sa kardad teise reaktsiooni rohkem kui hindad iseennast
🌿 Kui sa tunned, et oled kadumas…
Mis aitab?
💛 Ausus enda vastu. Esimene samm on tunnistada: see ei ole okei. Kui sa vabandad pidevalt kellegi käitumist või pead oma häält alla suruma, siis midagi on paigast.
💛 Toetus. Räägi sõbrale, terapeudile, mõtlemapanevale võõrale. Vahel on vaja peegeldust, mis ütleb: “Sa ei kujuta seda ette. See ongi raske.”
💛 Tagasi enda juurde. Küsi endalt: Kuidas ma end selles suhtes tunnen? Milline ma olin enne? Kas ma olin siis armastatud või halla versioon endast?
💛 Julged valikud. Mõnikord tähendab enesearmastus seda, et ütled „ei rohkem“, isegi kui oled kaua öelnud „olgu“.
Ma ei usu, et elu peaks elama läbi pingutuse ja valulise kompromissi. Me kõik väärime suhteid, kus saame kasvada, särada ja tunda end hoituna. Mitte ainult ellu jääda, vaid päriselt elada. Kui miski su sees ütleb vaikselt: see ei ole see, mida ma äärin, siis usalda seda häält. See ei ole nõrkus. See on ärkamine.
„Mõnikord suurim armastus ei ole kellegi hoidmine… vaid iseendast enam mitte loobumine.“